Sněžnice pro zdraví ,krásu a kondici

Procházky v přírodě jsou malé životabudiče.

 Chcete-li udělat něco pro své zdraví, zlepšit si kondici pro práci i pro rodinu nebo se poprat se svou tělesnou  hmotností,  měli byste provozovat pravidelné sportovní aktivity. V kombinaci s výživou bohatou na životně důležité látky představuje sport optimální možnost. Pravidelný trénink působí blahodárně na váš organismus: chůze na sněžnicích stabilizuje kardiovaskulární systém a celkově zvyšuje výkonnost organismu.  Příměřený  vytrvalostní sport postaví vaše zdraví na pevný základ a dodá vám pocit pohody a radosti ze života.

Nahromaděné emoce a neradostné myšlenky setřesete hbitou chůzí v přírodě, občas je doslova ,,rozchodíte‘‘ .  Lecos vám bude jasnější, když se na to podíváte ještě jednou s trochou časového a prostorového odstupu.

Pozitivní účinky vytrvalostního tréninku.

Vytrvalostní trénink  posiluje obecnou aerobní vytrvalost a výkonnost. Řecké slovo aerob znamená ,,s kyslíkem‘‘ a používá se pro procesy látkové výměny, k jejichž průběhu je nezbytný kyslík.  Vytrvalostní sportovci se pohybují delší čas s přebytkem kyslíku a aktivují přitom mnoho svalových skupin. Při pravidelném vytrvalostním tréninku se srdce naučí pracovat hospodárněji, klidová tepová frekvence klesá, a ulevuje tak srdečnímu svalu.

Medicínské studie dokazují, že důsledně prováděný vytrvalostní sport  snižuje krevní tlak a významně zmenšuje riziko infarktu.

Pravidelný delší pohyb zlepšuje také výkonnost plic a umožňuje hlubší, ekonomičtější dýchání. Svalstvo, orgány a kosti jsou lépe zásobovány kyslíkem a živinami a konečné produkty látkové výměny snáze odcházejí. Posílený a optimálně pracující imunitní systém poskytuje nejen lepší ochranu před infekcemi, ale předchází také vzniku nádorových onemocnění. A co je nejlepší: jako vytrvalostní sportovci se můžete pochlubit silným vypracovaným tělem, ale také vyrovnaností a pocitem spokojenosti.

Krátce a jasně.

Chůze na sněžnicích prospívá vašemu tělu.

Prolomte bludný kruh pohodlnosti a špatných návyků: se sněžnicemi bude vstup do

,,pohnutějšího‘‘ a zdravějšího života.

Vaše sportovní náčiní vás bude motivovat k pravidelným procházkám krajinou.

1)      Chůze na sněžnicích při dynamickém pochodu na čerstvém vzduchu je celý organismus dobře zásoben kyslíkem, což podporuje srdeční činnost a krevní oběh.

2)      Pravidelný trénink snižuje klidový i pracovní pulz a prokrvuje věnčité cévy. Srdce je pak výkonnější. Všechny orgány – včetně mozku! – jsou lépe prokrveny.

3)      Prokrveni vlásečnic (kapilár) se optimalizuje přívod kyslíku a živin. Větší pružnost žil snižuje riziko trombózy a aterosklerózy.

4)      Chůze na sněžnicích aktivuje metabolismus tuků, podněcuje tvorbu Enzymů spalující tuky a snižuje hladinu krevních tuků. Spotřeba kalorií roste a má za následek smysl plnou redukci hmotnosti. Což zajisté ocení ženské pohlaví, protože se přirozenou cestou tvaruje figura. Zvýšený pohyb podporuje také trávení a zabraňuje zácpě.

5)      Imunitní systém se posiluje a náchylnost k infekcím klesá. Méně často vás postihují nemoci a nachlazení.

6)      Vaše schopnost výdrže roste. Svaly, šlachy a vazy jsou pevnější  svalové napětí se uvolňuje. Celkově se pohybujete s větší pružností a vaše pohybová koordinace se zlepšuje.

7)      Kostní metabolismus se zvyšuje, kosti jsou pevnější a snesou větší zátěž. Bráníte se tak aktivně osteoporóze. Také kloubní chrupavky se díky holím snáze vyrovnají větší zátěži.

8)      Cítíte se déle mladí a také tak vypadáte!